ダイエット


本格的にダイエットを始めてそろそろ２ヶ月になります。

みんな減量のことをダイエットと言ってるけれども、それは違う。
ダイエットとは食餌療法のことを指す。
ウソだと思うなら辞書を引いてみそ。
だから、ダイエットのために水泳を始めたとかウォーキングをやってるとか言うのは
間違っているのだ！
運動などで痩せることは、シェイプアップと言う。
私は昼食をダイエットドリンクに置き換える方法を取っているので、
正真正銘ダイエットをしていると言える。
ここ30日間の体重のグラフです。
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ゆるやかだけれども、下降している。
7月11日には78.2キロで、昨日74.6キロということは、1ヶ月約2キロ減ペース。
このペースでいけば、来年の夏には元の体型に戻れるかも。
私が飲んでいるダイエットドリンクは、キリンのリエータ とオルビスのプチシェイク 。
これらを気分によって飲み分けている。
スタンダードダイエット はやめた。
リエータは楽天でなるべく安いところのを買った。それでも１食300円以上する。
オルビスのプチシェイクは１食210円と安いので、これからはこっちが多くなりそう。
朝、トーストを１枚食べ、お昼はダイエットドリンク。おやつは食べない。
夕飯は普通に食べるしビールも飲むけれども、なるべく炭水化物は摂らないようにしている。
ここのところ、とんとご飯を炊いていない。
これも効果あったかな？
それから、朝30分、夕方１時間、犬の散歩をしている。
もうちょっと運動をすればいいのだろうけど、どうしてもやる気が起こらない。
今朝、5時前から5時半までDVDを見ながらヨガをやった。
これを、できれば続けたいと思っている。
効果は出ているのだから、ゆっくりがんばろう。



Posted: 火 - 9月 6, 2005 at 12:29 午後              

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